2020-04-01 食事記録

0401昼食 食事記録

 

今日は何か記入漏れがあったのか?と思うぐらい少食。

 

…な割に脂質が多かったです。

 

何に入ってたんだろう?天ぷらだ。。。。1回の量は少ないけど2食とも天ぷらが付いていた。

 

摂った量 標準 備考
エネルギー 1361kcal  1400~2000kcal
タンパク質 39.4g 50g
脂質 357.57kcal  エネルギーの20~30%
炭水化物 824.96kcal  エネルギーの50~60%

 

朝食

 

  • コーヒー200
  • 天ぷら煮100
  • りんご40
  • 味噌汁90
  • ご飯100

0401朝食

 

0401朝食 0401朝食 0401朝食 0401朝食

 

昼食

 

  • ホットケーキ50
  • はっさく
  • なます50
  • きんぴらごぼう35
  • りんご40
  • 鰹節
  • ミックスナッツ15
  • ご飯100

 

0401昼食 0401昼食はっさく

 

0401昼食 0401昼食 0401昼食 0401昼食

 

夕食

 

  • 焼き鮭(食べなかった)
  • かぼちゃの煮物34
  • りんご3切れ70
  • ヒラタケの炊き込みご飯40
  • ミルクティー300
  • ツナサラダ
  • さつまいもの天ぷら34
  • キャベツ炒め40
  • かき揚げ34

 

 

 

ちなみに家族分

 

 

0401夕食 0401夕食 0401夕食 0401夕食

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