2020-03-24 食事記録

20200324昼食 食事記録

 

 

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前日のカロリーが大したことなかったので調子に乗って好きなものを食べたらとんでもない「炭水化物」の数値がはじき出されてきて参った。

 

朝食

 

 

0324朝食 0324朝食

 

昼食

 

20200324昼食

 

パンの袋の裏 パンの袋の裏 パン

 

 

昼食0324 (1) 昼食0324 (1)

 

ビタミン

夕食

 

 

夕食0324

0324夕食データ 0324夕食データ 0324夕食データ 0324夕食データ

 

1日の総計

 

 

 

項目 1日の合計 1日に必要な量
エネルギー 1650kcal 1650kcal
タンパク質 63.04g 50g
脂質 49.9g 25g
炭水化物 238.35g 57.5g

 

考察

 

翌日にツイートした通り、食べ物はカロリーだけならば結構何食べてもそれほどグンと上がることは無いけれど、炭水化物は簡単にオーバーになりますね📈

 

カロリーSlim参照

 

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